Vad?
En metod som kombinerar självinsikt och handling
CoreInsight-metoden är utformad för att hjälpa dig utveckla din självmedkänsla, ditt självledarskap och din inre trygghet – på djupet.
Metoden kombinerar Compassion Mind Training (CMT) med Katalyserande Coaching, och vilar på forskning kring förändringsarbete, mental hälsa och ledarskap.
Medan CMT hjälper dig att minska stress och självkritik genom att förstärka det som redan fungerar, fokuserar coachningen på att översätta insikter till handling. Du får tydlighet i vad du vill förändra – och konkreta steg för hur du gör det.
Resultatet är ökad psykologisk motståndskraft, bättre relationer och verklig utveckling, både i arbetet och livet.
Hur?
Praktiska verktyg för att skapa förändring i vardagen.
Vi arbetar med metoder som används av både ledare och elitidrottare – för att skapa fokus, trygghet och riktning i pressade situationer.
Du får tillgång till övningar som hjälper dig att:
-
Växla tillstånd – till exempel hitta skärpa, lugn eller energi när du behöver det
-
Använda visualisering för att skapa perspektiv och förbereda dig inför utmanande situationer
-
Bryta mönster som hindrar dig från att agera på det sätt du egentligen vill
-
Fördjupa reflektion och stärka din inre kompass
Genom att kombinera dessa tekniker med coachande samtal och compassionträning skapas verklig förändring – både i hur du tänker, känner och agerar.
Varför fungerar det?
Forskning, erfarenhet och mänsklig utveckling i samspel
För att det inte handlar om att "fixa dig" – utan om att ge dig bättre tillgång till det du redan har inom dig.
Forskning visar att medkänsla med sig själv minskar stress, förbättrar prestation och stärker relationer (bl.a. Neff & Germer, 2013).
Coaching kompletterar det genom att skapa riktning, ansvarstagande och varaktig förändring (Grant, 2014).
CoreInsight-metoden kombinerar det bästa av båda världar – inre trygghet och yttre handling – och bygger på verklig förändringsforskning.
Det är inte quick fix. Det är hållbar utveckling, på riktigt
Yoga & Andning
Ett valbart komplement som fördjupar effekten
Det unika med yoga är att du – genom ditt andetag och enkla rörelser – får tillgång till en direkt kanal in i nervsystemet. Du lär dig reglera stress och ångest, återfå fokus och skapa balans mellan kropp och tanke.
För dig som vill förstärka det mentala arbetet med ett fysiskt stöd erbjuder jag yoga och kontrollerad andning som en tilläggsmodul.
Forskning visar att kombinationen av medveten andning och rörelse sänker stressnivåer, förbättrar impulskontroll och stärker den emotionella återhämtningsförmågan (Streeter et al., 2012).
Med andetaget som verktyg kan du styra ditt tillstånd – och skapa förändring både inifrån och ut.
Gratis Intro-samtal 30min
30 min • Free
Testa att bli coachad - Helt gratis
När du bokar en konsultation med mig ingår det en snabb-coachning där du får känna på vad det innebär och där vi kommer fram till om coachning är rätt för ert företag.