En 9 veckors resa
I reflektion och förändring. Boken är uppbyggd i veckoblock för att skapa rytm och hålla motivationen levande. Du väljer själv hur ofta du skriver.
Fokus och riktning i vardagen
Genom att sätta dagliga prioriteringar skapar du tydlighet, balans och en känsla av riktning i livet. Små dagliga insikter blir till stora förändringar över tid.
Compassion kvaliteter
Genom att utforska och träna på kvaliteter som vishet, styrka, värme, vänlighet, icke-dömmande och acceptans lär du dig möta dig själv med större förståelse.
Bygga en stödjande inre röst
Compassion fokuserad övningar hjälper dig att ersätta självkritik med självmedkänsla och utveckla en mer stödjande dialog med dig själv.
Vad andra klienter säger:
.jpg)
Emilia
"Jag har blivit en mer närvarande mamma. Jag har gått i terapi i flera år, men inget har förändrat mig så mycket som de här övningarna. För första gången kan jag acceptera det som är – och släppa taget om självkritiken"
Självstudiepaket med stöd
45 min • Payable with plan
Kom igång med boken – med stöd hela vägen
Få hjälp att sätta mål, skapa vanor och följa upp dina framsteg i tre individuella samtal.