Yoga
& medveten andning - ett komplement och en grund för självledarskap.
Boka mig som PT inom Yoga. Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag?
Andningsövningar
Eller pranayama som det kallas inom Hatha Yoga. Olika former av andningstekniker som balanserar och lugnar nervsystemet. Jag erbjuder meditationer och andningstekniker som hjälper dig bearbeta stress och oro.
Guidade meditationer
Guidade meditationer som hjälper dig att minska stress, oro och självkritik. Olika teman som du kan använda efter olika behov.
Yoga
Det unika med yoga är att du – genom ditt andetag och enkla rörelser – får tillgång till en direkt kanal in i nervsystemet. Du lär dig reglera stress och ångest, återfå fokus och skapa balans mellan kropp och tanke.
För dig som vill förstärka det mentala arbetet med ett fysiskt stöd erbjuder jag yoga.
Forskning visar att kombinationen av medveten andning och rörelse sänker stressnivåer, förbättrar impulskontroll och stärker den emotionella återhämtningsförmågan (Streeter et al., 2012).
Du kan köpa PT Yoga online eller på plats och även köpa förinspelade klasser att använda när behovet finns.